{"id":115,"date":"2024-08-05T16:28:32","date_gmt":"2024-08-05T14:28:32","guid":{"rendered":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/?p=115"},"modified":"2025-01-22T16:32:26","modified_gmt":"2025-01-22T15:32:26","slug":"oliwa-z-oliwek-dzialanie-na-co-zwrocic-uwage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/2024\/08\/05\/oliwa-z-oliwek-dzialanie-na-co-zwrocic-uwage\/","title":{"rendered":"Oliwa z oliwek dzia\u0142anie na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne oliwy z oliwek<\/strong>, a zw\u0142aszcza ta extra virgin, ma spory wp\u0142yw na popraw\u0119 zdrowia i og\u00f3lnego samopoczucia. Te najznakomitszej klasy oliwy s\u0105 pe\u0142ne zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, w tym jednonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 zasadnicz\u0105 rol\u0119 w regulacji poziomu cholesterolu we krwi. <strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci oliwy z oliwek<\/strong> jej systematyczne spo\u017cywanie mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 obni\u017cy\u0107 poziom \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c poziom \u201epozytywnego\u201d cholesterolu HDL. Taka r\u00f3wnowaga lipid\u00f3w w systemie ma niesamowite znaczenie w profilaktyce chor\u00f3b serca, kt\u00f3re s\u0105 jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn zgon\u00f3w na ca\u0142ym globie. <strong>Oliwa z oliwek dzia\u0142anie<\/strong> jej przez wspieranie zdrowia sercowo-naczyniowego, oliwa z oliwek pomaga w utrzymaniu dobrego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, zmniejszaj\u0105c ryzyko zawa\u0142u serca, udaru m\u00f3zgu oraz innych wa\u017cnych zaburze\u0144.<br><strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci zdrowotne<\/strong><br>Oliwa z oliwek jest tak\u017ce bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E oraz polifenole, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w ochronie kom\u00f3rek przed uszkodzeniami wywo\u0142anymi przez niezale\u017cne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cz\u0105steczki, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do uszkodze\u0144 kom\u00f3rek, przyspieszaj\u0105c procesy starzenia tak\u017ce podnosz\u0105c ryzyko rozwoju wielu chor\u00f3b przewlek\u0142ych, w tym nowotwor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-117\" srcset=\"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-300x200.jpg 300w, https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-768x512.jpg 768w, https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_300727622.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki obecno\u015bci tych antyoksydant\u00f3w to umiemy por\u00f3wna\u0107 dzia\u0142anie oliwy z oliwek jako naturalnej tarczy, chroni\u0105cej organizm przed stresem oksydacyjnym oraz wspieraj\u0105c d\u0142ugowieczno\u015b\u0107.<br><strong>Oliwka z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong><br>Systematyczne spo\u017cywanie oliwy z oliwek mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c dawa\u0107 korzy\u015bci dla zdrowia m\u00f3zgu. Badania wskazuj\u0105, \u017ce jednonienasycone t\u0142uszcze mog\u0105 mie\u0107 dobry wp\u0142yw na prace poznawcze, w tym na pami\u0119\u0107 oraz mo\u017cliwo\u015bci my\u015blowe. Z tego powodu <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci oliwek<\/strong> oraz dieta bogata w oliw\u0119 z oliwek mo\u017ce stanowi\u0107 wa\u017cny element profilaktyki przeciwko chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera. Ponadto, sk\u0142adniki zawarte w oliwie mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 na napraw\u0119 nastroju i og\u00f3lnej kondycji psychicznej, co jest wyj\u0105tkowo cenne w dobie rosn\u0105cej liczby przypadk\u00f3w zaburze\u0144 psychicznych oraz zwi\u0105zanych z wiekiem k\u0142opot\u00f3w zdrowotnych. Kolejne <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci oleju z oliwek<\/strong> s\u0105 ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne. Polifenole, w tym zw\u0142aszcza oleocanthal, posiadaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 dzia\u0142ania zbli\u017conego do poszczeg\u00f3lnych lek\u00f3w przeciwzapalnych, co umo\u017cliwia naturalne niwelowanie stan\u00f3w zapalnych w systemie. Przewlek\u0142e stany zapalne s\u0105 skojarzone z wieloma powa\u017cnymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, choroby serca, reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w czy choroby autoimmunologiczne. <strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne oliwek<\/strong> &#8211; jej spo\u017cywanie mo\u017ce wi\u0119c dzia\u0142a\u0107 prewencyjnie, pomagaj\u0105c utrzyma\u0107 zdrowie na dalsz\u0105 met\u0119 i zmniejsza\u0107 rozwijaniu si\u0119 tych okres\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne oliwy z oliwek, a zw\u0142aszcza ta extra virgin, ma spory wp\u0142yw na popraw\u0119 zdrowia i og\u00f3lnego samopoczucia. Te [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":116,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[41],"class_list":["post-115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oliwa-z-oliwek-dzialanie","tag-oliwa-z-oliwek-dzialanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134,"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions\/134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/przydomowaoczyszczalnia.net.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}